食べすぎリセットに!白菜と豆腐のそぼろあんかけ🌱

藤本マキ * ガマンしない食べやせ腸活レシピ

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お正月太り解消に!鍋で残った白菜と豆腐でヘルシーな節約あんかけで、少しずつリセットして体を整えましょう♪

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材料(2人分)

白菜

250g

絹ごし豆腐

150g

豚ひき肉

150g

おろし生姜、おろしにんにく

各小さじ1/2

材料A

300ml

鶏がらスープの素

小さじ1

材料B

オイスターソース

大さじ1と1/2

醤油、砂糖

各小さじ1

片栗粉

大さじ1

サラダ油

適量

作り方

1

白菜は、芯は1.5cm幅、葉は3cm幅に切り、芯と葉に分けておく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉を炒める。途中でおろし生姜、おろしにんにくを加えて色が変わるまで炒める。

食べすぎリセットに!白菜と豆腐のそぼろあんかけ🌱の作り方1の画像

2

Aを加えて1分ほど煮込み、Bを加えて混ぜる。煮立ってきたら倍量の水で溶いた片栗粉を少量ずつ加えて混ぜる。

食べすぎリセットに!白菜と豆腐のそぼろあんかけ🌱の作り方2の画像

3

残りの白菜を加え、絹ごし豆腐をスプーンですくいながら加える。途中1〜2回混ぜながら蓋をして2分ほど煮込み、白菜の葉がしんなりしたら火を止める。温かいご飯の上にかけ、刻みねぎ(分量外)を散らす。

食べすぎリセットに!白菜と豆腐のそぼろあんかけ🌱の作り方3の画像

コツ・ポイント

・包丁は白菜切るだけ! ・豆腐でヘルシーにボリュームアップ! ・ごはんにかけて丼にするのもオススメ! ⁡

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