たった5分！豆もやしとほうれん草のキムチナムル🔥

藤本マキ＊ガマンしない食べやせ腸活レシピ

たった5分！豆もやしとほうれん草のキムチナムル🔥

藤本マキ＊ガマンしない食べやせ腸活レシピ

豆もやしは普通のもやしより栄養価が高くて、中でも食べやせにうれしいたんぱく質と食物繊維が多いんです💓冷蔵で4日ほど日持ちもします♪

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材料(4人分)

豆もやし

1袋（200g）

ほうれん草

120g

キムチ

80g

醤油、ごま油

各小さじ1

いりごま

大さじ1

コチュジャン

小さじ1/2〜

作り方

豆もやしは耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱する。加熱後すぐにザルにあける。ほうれん草は沸騰した湯でさっとゆでて流水で冷まし、水気を絞って3〜4cm長さに切る。

ボウルにキムチを入れ、大きいものはハサミで切る。

2に1を入れ、Aを加えて混ぜる。味を見ながらコチュジャンで味をととのえる。

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