脂肪燃焼🔥たっぷりきのこのデトックストマトスープ🍅

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3種のきのこ、トマト、白だしでうまみの相乗効果大爆発❤️‍🔥
食物繊維たっぷりスープで、腸活・温活しながら代謝アップ目指しましょう✨

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材料(2人分)

舞茸

50g

えのきだけ

50g

しいたけ

小3個

小松菜

1〜2株(40〜50g)

調味料A

トマト缶

200g(カットタイプ)

200ml〜

白だし

大さじ2

おろしにんにく

少々(お好みで)

ごま油

大さじ1/2

作り方

1

舞茸は小房に分ける。えのきだけは根元を切り落としてから3等分に切ってほぐす。しいたけは石突きを取り除き、じくは粗みじん切り、かさは薄切りにする。小松菜は3cm長さに切って、茎と葉を分けておく。

脂肪燃焼🔥たっぷりきのこのデトックストマトスープ🍅の作り方1の画像

2

鍋にごま油をやや弱めの中火で熱し、舞茸、えのき、しいたけを入れる。さっと混ぜ、蓋をして2分ほど蒸し焼きにする。途中1〜2回混ぜる。

脂肪燃焼🔥たっぷりきのこのデトックストマトスープ🍅の作り方2の画像

3

調味料Aを入れて煮たってきたら蓋をして2分煮込む。小松菜の茎を入れて1分ほど煮たら、葉を加えてしんなりするまでさっと煮る。

脂肪燃焼🔥たっぷりきのこのデトックストマトスープ🍅の作り方3の画像

コツ・ポイント

✎ きのこは3種以上使う!しいたけはうまみが強いので使用をオススメ ✎ 調味料は白だし一つで味が決まる! ✎ トマトと白だしでうまみの相乗効果! ✎ 煮詰める時間が長くなってしまった場合は味が濃くなるため、水を足して調整してください。 ⁡

人気のキーワード

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