おやつにも✨かぼちゃと黒豆のクリームチーズ和え🎃✨

さや | 野菜ソムリエママ

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砂糖不使用で驚くほど甘いかぼちゃのフライパン蒸し。

今回は蒸し焼きかぼちゃに、
黒豆とクリームチーズを混ぜました！
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おやつにもあと1品おかずにもぴったりの1品！
娘の対好物です👧

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かぼちゃ

1/8個（約150g）

水

50cc

塩

小さじ1/4

黒豆（煮豆・市販品可）

大さじ2

クリームチーズ

30g（キューブ状に切る）

かぼちゃは一口大に切る。
皮を下にしてフライパンに並べ、水と塩を加えて蓋をし、弱火で約15分蒸し焼きにする。

火が通ったらボウルに移し、熱いうちに軽く潰す。
黒豆とクリームチーズを加え、ざっくり和える。

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