仕込み5分以下!トマトときゅうりのうま塩こん和え🍅🥒

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調理時間 5分
仕込み5分以下のポリ袋でできる副菜のご紹介です💕
切り干し大根プラスでうまみも食感も食物繊維もアップ!
外食が続いた時の野菜補給にもおすすめです🤗
#ダイエット #つくおき #ミニトマト

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材料(2人分)

ミニトマト

180g

きゅうり

1本

切り干し大根

10g

少々

A) 塩昆布

5g

A) 白だし、ごま油

各大さじ1/2

作り方

1

きゅうりはお好みでピーラーで皮を縞目にむき、8mm厚の輪切りにしてポリ袋に入れる。塩を加えて袋を振ってまぶす。トマトは縦に半分に切る。切り干し大根はさっと洗って水気を軽く切り、長いものは短く切る。

仕込み5分以下!トマトときゅうりのうま塩こん和え🍅🥒の作り方1の画像

2

きゅうりの入ったポリ袋に、トマト、切り干し大根、Aを加えて袋の口を閉じ、満遍なく混ざるように袋を動かして和え、冷蔵庫に30分ほど置く。

仕込み5分以下!トマトときゅうりのうま塩こん和え🍅🥒の作り方2の画像

3

2のポリ袋から器に盛り付け、いりごま(分量外)をふる。

仕込み5分以下!トマトときゅうりのうま塩こん和え🍅🥒の作り方3の画像

コツ・ポイント

切り干し大根の水気は絞りすぎないでください

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ダイエット つくおき ミニトマト

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