調理時間
5分
冷房の季節ってむくみやすくないですか？
冷房そのものや、冷たいものを飲む機会が増えて
血流が滞りやすいんですよね。
そんな時は、レタスがオススメ💚
むくみ対策になるカリウムが含まれていて、
食物繊維も摂れる◎
炒めればかさも減るので
たっぷり食べられちゃいます✨
そして味付けには砂糖等の甘味料は使わないので
余計なカロリーも摂らずにすみます😊
発酵調味料のナンプラーとレモンだけでも
奥行きある味わいになります💕
#鶏ひき肉 #鶏肉料理 #今日の夕飯 #夕飯
冷房そのものや、冷たいものを飲む機会が増えて
血流が滞りやすいんですよね。
そんな時は、レタスがオススメ💚
むくみ対策になるカリウムが含まれていて、
食物繊維も摂れる◎
炒めればかさも減るので
たっぷり食べられちゃいます✨
そして味付けには砂糖等の甘味料は使わないので
余計なカロリーも摂らずにすみます😊
発酵調味料のナンプラーとレモンだけでも
奥行きある味わいになります💕
#鶏ひき肉 #鶏肉料理 #今日の夕飯 #夕飯
材料(2人分)
鶏ひき肉
200g
レタス
200g(大きめ1/2個)
にんにく
1片
赤唐辛子
1本分(輪切り)
塩、胡椒
各少々
A) ナンプラー
小さじ2
A) レモン果汁
小さじ1
オリーブ油
適量
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