おかわりが止まらない！鶏五目ごはん🍚🐓

ａｏｉ｜元給食の先生が作る栄養満点ごはん👩🏻‍🍳

おかわりが止まらない！鶏五目ごはん🍚🐓

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炊き込みご飯は栄養バランス最強🔥
全部の食材から旨味が出ておいしい炊き込みご飯に🤤

息子もこれは爆食べしてくれた🥺✨✨

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材料(3-4人分)

米

2合

鶏もも肉

150g

にんじん

1/3本

油揚げ

2枚

しめじ

1/2房

乾燥ひじき

大さじ1.5

（A）

酒

大さじ2

みりん

大さじ2

醤油

大さじ1.5

作り方

お米を洗い30分ほど浸漬する。
にんじんは皮付きのまま太めの千切り、油揚げは食べやすい大きさに切っておく。
しめじは石づきを取り、乾燥ひじきはお水で戻し水気を切っておく。

米に（A）と線まで水を入れたら、鶏肉を一口大にはさみで切りながら入れる。
残りの具材を加え巻き込みモードで炊飯。

コツ・ポイント

普段摂りにくい海藻類（ひじき）もたっぷりとお好きな具材をプラスして作ってみてね🥰 お出汁かけて食べて食べるのも好き🥹🤍

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